冬天的南部日夜溫差很大又有塵霾的空污問題，當然也是過敏性鼻炎好發的季節。你是否跟斯文先生一樣有早上起床後持續打噴嚏、流鼻涕苦惱的問題??因此我上網搜尋了一些自我按摩的方法，大家也可以參考看看或互相交流一下吧~
---------------穴道位置及效果-------------
★【緩解鼻過敏穴位一／印堂穴】
位置：印堂穴位於面部兩眉頭的中間。 效果：清利頭目，通鼻開竅。

★【緩解鼻過敏穴位二／鼻通穴】
位置：鼻通穴位於面部，鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，相當於鼻唇溝上端盡處即是。 效果：通鼻開竅，主治：鼻炎，鼻竇炎，過敏性鼻炎，頭痛等病症。

★【緩解鼻過敏穴位三／迎香穴】
位置：迎香穴位於面部，從鼻孔向外作一水平橫線，與鼻唇溝（法令紋）的交叉點。 效果：祛風散邪，宣通鼻竅，疏通臉部氣血循環。

★【緩解鼻過敏穴位四／人中穴】
位置：人中穴位於鼻子下方與上嘴唇中間的小溝，為人中溝，人中穴位於溝上1/3與中1/3交點處。 效果：除了宣通鼻竅之外，此穴也是醒腦開竅的重要急救穴。

-----------穴位按摩重點---------
將發熱的雙手半捂住鼻子，雙手中指交疊，按壓兩眉頭中間的「印堂穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

接著以雙手中指指腹，分別按壓鼻翼軟骨與鼻甲交界處的「鼻通穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

雙手中指指腹再順著按到鼻翼下端與法令紋交叉點上的「迎香穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

最後雙手中指交疊，按壓位於鼻子下方人中溝上的「人中穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

若是時間許可，重複上述動作2～5，共3回。